水果不止美味，還對我們的身體保健有很好的作用。如果我們能正確的選擇水果食用，還能對常見的一些老年疾病有預(yù)防和輔助治療的作用哦。因此，我們想為老年朋友們介紹下面的幾種水果，在生活中，不妨適當?shù)氖秤脕磉_到健康的目的。

1、橙子能減輕皺紋

橙子中豐富的維C有助于逆轉(zhuǎn)陽光和污染引起的皮膚損傷，減少皺紋，提高皮膚的整體質(zhì)地。

2、梨能預(yù)防癌癥

梨是秋冬季的時令果，因為梨中的膳食纖維要比其他的水果多很多，所以食用它有助于我們結(jié)腸中致癌物質(zhì)的排出，從而降低我們患上結(jié)腸癌的機率.

3、蘋果有益于大腦

蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素，能改善神經(jīng)系統(tǒng)的整體健康狀況。美國康奈爾大學(xué)的研究者則發(fā)現(xiàn)，蘋果有助于保護神經(jīng)細胞免受氧化應(yīng)激反應(yīng)，降低了人們患上認知障礙癥的風(fēng)險。

4、香蕉預(yù)防心臟病

香蕉中所含有的膳食纖維、鉀元素、維生素C和維生素B6協(xié)同工作，能確保心臟處于最優(yōu)的工作狀態(tài)。

5、葡萄有助于燃燒脂肪

葡萄中富含的白藜蘆醇，燃燒脂肪的效果特別好。美國佐治亞大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)：白藜蘆醇能導(dǎo)致脂肪細胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。

另外，梨中有一些類黃酮素，這種物質(zhì)可以有效抑制黑色素瘤以及淋巴癌等癌細胞的生長。所以適當食用梨對于防癌治癌都有好處。

老年人的身體狀況沒有年輕人好，所以他們應(yīng)該多食用對身體有幫助的食物。最后希望老年人都能健康長壽。