春季是老年人身體最容易出問(wèn)題的季節(jié)，因?yàn)榇汗?jié)乍寒乍暖，晝夜溫差大，對(duì)老年人的免疫機(jī)能是一個(gè)很?chē)?yán)格的考驗(yàn)。下面我就給大家介紹一下春季老年人飲食中應(yīng)該多增加哪類(lèi)食物。

一、紅色食物：紅色食物的功效如同食物的顏色一樣，能改善老人的情緒，讓人感覺(jué)血液循環(huán)通常，新陳代謝旺盛。

大棗：富含豐富的微量元素，尤其是在補(bǔ)血方面有著難以匹敵的功效，春節(jié)多吃紅棗可以提高老年人的血液攜氧能力，讓老年人氣色好，血?dú)馔�盛，精神面貌煥然一新�?/p>

山楂：山楂可是紅色食物中的延年益壽食品，不僅山楂里富含維生素，關(guān)鍵是還有健脾消食的功效，老年人腸胃功能弱，消化能力的降低會(huì)影響對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收和代謝，適當(dāng)在春節(jié)多吃些山楂有利于提高老年人的消化功能，促進(jìn)對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的全面吸收，當(dāng)然，對(duì)于有胃病的老年人山楂就不宜多吃了。

二、黃色食物：黃色食物普遍富含維生素，可以說(shuō)是很好的維生素儲(chǔ)存庫(kù)。春節(jié)老年人多吃黃色食物可以有效提升免疫力，尤其對(duì)于癌癥和動(dòng)脈硬化的預(yù)防也是非常有益的，同時(shí)，老年人多吃黃色食物還能預(yù)防視力模糊和心血管類(lèi)疾病。

玉米：老年人的身體垃圾清道夫，玉米能強(qiáng)化老年人的消化系統(tǒng)，保護(hù)肝臟功能，幫助老年人清除血液中的毒素。

黃豆：黃豆性味甘平，有健脾潤(rùn)燥，排膿解毒、消腫止痛等功效。老年人多吃黃豆及相關(guān)制品，可以降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)黃豆中還富含鈣質(zhì)和卵磷脂，對(duì)老年人健腦和補(bǔ)鈣都有好處。

三、白色食物：白色食物中含有豐富的植物營(yíng)養(yǎng)素，有助于安定情緒，對(duì)于高血壓、心臟病的患者益處多多。

銀耳：銀耳的藥用價(jià)值可以與人參、鹿茸齊名。中醫(yī)認(rèn)為，銀耳有強(qiáng)精補(bǔ)腎、補(bǔ)腦提神、生津止渴、潤(rùn)肺養(yǎng)胃、補(bǔ)氣強(qiáng)心等功效。銀耳用于治療老年慢性氣管炎、高血壓、血管硬化等疾病，都很適宜。

四、綠色食物：除了富含維生素，綠色食物的抗氧化能力是非常強(qiáng)的，同時(shí)也是人體的清道夫。

海帶：海帶屬于海藻類(lèi)食品，富含豐富的碘元素，碘元素可以幫助老年人保護(hù)甲狀腺機(jī)能，防治高血壓和動(dòng)脈硬化，降低老年人的膽固醇。

菠菜：老年人多吃菠菜可以有效預(yù)防心肌梗塞和降低中風(fēng)的概率。同時(shí)菠菜里還富含鐵元素和維生素C，維生素A以及各種抗氧化成分，對(duì)延緩老年人衰老是大有裨益的。

關(guān)愛(ài)今天的老人，就是關(guān)心明天的自己。希望大家多照顧身邊的老人哦。