相信很多人都知道老人吃飯除了要講究一些飲食方面的問題以外，還得知道其吃飯的順序方面問題，那么，老人吃飯的順序到底是怎樣的呢?今天，我們就一起來對(duì)老人吃飯順序的相關(guān)問題內(nèi)容做了解，希望大家看完以后能夠正確的選擇吃飯順序。

說道老年人的飲食保健，大多數(shù)人肯定都會(huì)想到“清淡、易消化”。其實(shí)，除此以外，老年人的用餐順序也會(huì)大大營(yíng)養(yǎng)老人的食欲，甚至是身體健康。

比如，如果老年人習(xí)慣了在飯前吃一些點(diǎn)心的話，就會(huì)影響到正餐時(shí)候的食欲。因?yàn)樘鹗钞?dāng)中的糖分含量較高，對(duì)于消化很不利，吃下之后容易產(chǎn)生飽脹感，所以在吃正餐的時(shí)候就沒有胃口了。

老人吃飯的正確順序應(yīng)該是：

最先吃的應(yīng)是新鮮蔬菜或豆制品，比如：清炒白菜、菠菜，涼拌黃瓜、豆腐絲等。這些比較清淡的菜，對(duì)于食物的消化沒有任何的影響，反而由于吃下清淡的食物，會(huì)增加了食欲。

之后吃的就應(yīng)是味道稍重的燉菜和炒菜，比如說像宮爆雞丁、麻婆豆腐、魚香肉絲等。由于之前吃了比較清淡的食品，這時(shí)候吃一點(diǎn)味重的食物，可以讓食欲更甚。如果反之，先吃的菜肴較咸、較辣，味覺一下就受到了強(qiáng)烈的刺激，口舌就會(huì)變得麻木，再吃其他食物的時(shí)候，味道也就品不出來了。

主菜之后就是吃主食了。五谷雜糧含多種的營(yíng)養(yǎng)成分，是人體必需的食物，每頓飯都應(yīng)該吃一些。而老年人吃主食不宜過多，過多增加飽脹感，對(duì)于腸胃是不利的。

最后就是來一點(diǎn)餐后的甜品了，如一些湯品之類。它們放在最后吃，一是可以起到爽口的功效，二是有助于開胃。但是餐后甜品也不宜多吃，吃得太飽不宜健康的。

有人建議老人一天吃四頓飯最為合適，可以根據(jù)自己的作息時(shí)間和消化情況，采取每頓少吃點(diǎn)，但多加一餐的方法調(diào)整飲食。

以上就是今天為大家整理出來的老人吃飯順序的相關(guān)問題內(nèi)容，如果說你希望自家老人能夠有健康的身體，除了要知道到底應(yīng)該吃什么以外，還要知道應(yīng)該按照什么樣的順序來吃飯，這樣才能夠讓你家老人的吃飯能夠更正確和健康一些。