水果中的營養(yǎng)非常豐富，是人們膳食中必不可少的一類食物，而老年人由于脾胃比較虛弱，在水果的選擇上應(yīng)該慎重，寒涼水果應(yīng)該少吃，但是芒果不妨可以多吃一些，因為老年人經(jīng)常吃芒果能夠帶來以下三大好處。

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老年人吃芒果是很好的一種選擇，不但可以享受到芒果香甜的美味，還能夠吸收多種對身體有益的營養(yǎng)成分，能夠延緩衰老，也能提高身體抗病能力，同時多吃芒果還具有良好的止咳和吐功效，對提高老年人的身體健康水平有很明顯的好處。 

老年人吃芒果能夠預(yù)防高血壓：

老年人吃芒果能預(yù)防高血壓的發(fā)生，因為芒果這種水果中含有大量的維生素C，和多種礦物質(zhì)，這些物質(zhì)都能夠加快人體內(nèi)鈉的排出，從而也就可以預(yù)防高血壓的發(fā)生，而且老年人經(jīng)常吃芒果還能夠起到軟化血管增加血管彈性的作用，能有效減少動脈硬化和血栓的發(fā)生機(jī)率。 

老年人吃芒果能夠預(yù)防便秘：

一般而言，老年人的消化功能都會出現(xiàn)或多或少的減弱，他們經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的癥狀，平時多吃芒果就能預(yù)防便秘的發(fā)生，因為芒果中含有大量的膳食纖維，膳食纖維進(jìn)入腸道以后可以軟化大便，能加快大便的生成與排出，另外芒果的果汁還能加快胃腸的運(yùn)動，對促進(jìn)排便也有一定的好處，老年人經(jīng)常吃芒果還能預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生。

以上三點就是芒果為老年人帶來的好處，由此可見，脾胃不太好的老年人應(yīng)該多吃一點熱帶水果，而芒果軟糯可口，又香又甜，不僅適合老年人的脾胃，即使牙口不太好的老人吃起來也毫不費(fèi)勁，還有益于健康。