人身體的各個(gè)關(guān)節(jié)都很重要，不能讓其發(fā)炎，關(guān)節(jié)是差別生長(,構(gòu)成特征性的有差別的生長)、伸展力、剪切力、壓縮力、扭轉(zhuǎn)力的傳輸以及各種各樣的運(yùn)動(dòng)所必須的結(jié)構(gòu)。而關(guān)節(jié)在任一特定時(shí)間內(nèi)的主要功能取決于關(guān)節(jié)所處的位置和個(gè)體的年齡大小。長期處于潮濕環(huán)境的人容易患上關(guān)節(jié)炎，特別是老年人，他們患關(guān)節(jié)炎現(xiàn)象非常嚴(yán)重，平時(shí)他們可進(jìn)行飲食保健來預(yù)防關(guān)節(jié)炎。

1、多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機(jī)體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍(lán)及卷心菜。

2、多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因?yàn)楣趋�、軟骨和結(jié)締組織的修補(bǔ)與重建都要以硫?yàn)樵�料，同時(shí)硫也有助于鈣的吸收。關(guān)節(jié)炎患者不要經(jīng)常使用鐵鍋烹飪。

關(guān)節(jié)炎主要人群是老年人，但是關(guān)節(jié)發(fā)炎卻是長期處于潮濕環(huán)境中積累下來的，很多老年人的關(guān)節(jié)炎就是因?yàn)槟贻p的時(shí)候忽視了關(guān)節(jié)的保健造成的，平時(shí)可進(jìn)行一些飲食保健來預(yù)防，并且還要多鍛煉，飲食加鍛煉的方式能有效的避免患上關(guān)節(jié)炎。