流產(chǎn)后應(yīng)重視飲食的補(bǔ)養(yǎng)，對女性的身體健康益處很大。因流產(chǎn)對身體有一定損傷，不僅失去一定的血，加上流產(chǎn)在心理上的壓力和肉體的痛苦使身體比較虛弱，有的人還有貧血的傾向。因此，適當(dāng)進(jìn)行食補(bǔ)是必須的，但食補(bǔ)的程度、持續(xù)的時(shí)間應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血多少、全面衡量最佳，不要營養(yǎng)過多，也不可缺乏。 要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，充足的維生素和無機(jī)鹽的供給，尤其應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，預(yù)防貧血發(fā)生。食物要有營養(yǎng)，又要易消化吸收，如鮮魚、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮籽、新鮮水果和蔬菜。 不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。 應(yīng)多吃易于消化的食物，補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可適當(dāng)延長補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。 綜上所述，人流后應(yīng)以補(bǔ)氣補(bǔ)血為主。有許多傳統(tǒng)的食療方法值得借鑒，如：黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、生姜、老雞、菠菜、烏梅等都有不凡的收斂止血、補(bǔ)氣補(bǔ)血的食補(bǔ)功效。另外豬肉、動(dòng)物肝臟、血豆腐也有補(bǔ)鐵生血的作用。 食補(bǔ)營養(yǎng)師向您推薦以下幾種佳肴，幫你補(bǔ)充營養(yǎng)： 1、紅糖粳米山藥粥：將山藥搗碎，與粳米同煮成粥，紅糖蒸化后加入。 2、阿膠雞蛋湯：阿膠10克，加水1碗烊化，雞蛋調(diào)勻后加入阿膠水中煮成蛋花，家鹽調(diào)味即可。 3、黃芪燉老雞：老雞洗凈后用開水氽燙，將蔥白、姜片、黃芪填入雞腹，湯中加食鹽、胡椒粉、料酒等調(diào)味，文火慢燉。｜