日常生活中很多食物看似再平常不過 , 什至看起來非�？煽�, 但作為健康女性 , 有很多食物是一生不可不吃的。

　　1、護發(fā)：小麥

　　小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白發(fā)、禿發(fā)，讓頭發(fā)閃亮健康。

　　2、護腦：餅干

　　經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。

　　3、護眼：紅薯

　　紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲癥，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。

　　4、護肺：番茄

　　英國的研究發(fā)現(xiàn)，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統(tǒng)疾病。

　　5、護心：豆腐

　　整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內(nèi)的鈣含量。