內(nèi)向的女性也別太緊張，趕緊調(diào)整身心，還是能夠緩解更年期的提早到來(lái)。


　　在滋補(bǔ)食品中，粳米恰恰是最簡(jiǎn)單、最好的補(bǔ)品�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)，粳米是第一養(yǎng)人之品，有補(bǔ)脾胃、養(yǎng)五臟、壯氣力的功效。

　　女性停經(jīng)時(shí)，調(diào)養(yǎng)應(yīng)注重補(bǔ)腎，在煮粳米粥時(shí)，加入芝麻、核桃、山藥、枸杞子等補(bǔ)腎的食材，藥借粥力，粥助藥用，從而達(dá)到滋陰補(bǔ)腎的效果。