一頭亮麗的秀發(fā)通常是女性美麗的標(biāo)志，如何才能擁有健康飄逸的頭發(fā)呢？恰到好處的給頭發(fā)滋潤，比如維他命的補(bǔ)充，或許能夠帶出頭發(fā)自內(nèi)而外的健康。
　

　頭發(fā)的結(jié)構(gòu)？

　　頭發(fā)從外到里可分為三部分：最外層“角質(zhì)層”，中間層“發(fā)鞘”，最內(nèi)層“發(fā)髓”。“角質(zhì)層”是頭發(fā)表層保護(hù)發(fā)鞘的物質(zhì)；“發(fā)髓”就是頭發(fā)中間的空洞部分，對頭發(fā)的特性影響不大；“發(fā)鞘”是組成頭發(fā)的主要部分，對頭發(fā)的特性起關(guān)鍵作用,包括囊軟度和顏色。

　　何種維他命的補(bǔ)充能夠滋潤健康的頭發(fā)？

　　營養(yǎng)豐富，種類繁多的食物能給頭發(fā)帶來滋潤。同樣，每天微量元素的補(bǔ)充提供人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)也給健康的頭發(fā)制造了一個(gè)“茁壯成長”的環(huán)境。尤其，維他命B在保證紅細(xì)胞的供氧對頭發(fā)的營養(yǎng)支持方面起著重要的作用，維他命B-12有助于促成新的頭發(fā)細(xì)胞再生。

　　我還需為自己的頭發(fā)做些什么？

　　每天適度梳發(fā)對頭發(fā)有益，梳掉發(fā)梢的灰塵和脫落的頭皮屑，能夠使發(fā)質(zhì)柔軟，散發(fā)出自然的光澤。你的發(fā)質(zhì)最大程度上依賴你自身的健康狀況。多吃含充足蛋白質(zhì)的食物、新鮮的水果和蔬菜對你頭發(fā)的健康很有幫助。環(huán)境因素也是保養(yǎng)頭發(fā)所必須注意的問題。渾濁的空氣，灼熱的氣溫，悶熱的氣候都會對健康的頭發(fā)造成損害。另外，過重的心理壓力和一些疾病也會對頭發(fā)產(chǎn)生副作用.

　　維他命能改善脫發(fā)和頭發(fā)過早變白的現(xiàn)象么？

　　營養(yǎng)不良，饑餓，暴飲暴食會引起脫發(fā)和頭發(fā)變白的現(xiàn)象。所以在你徹底改掉這些壞習(xí)慣之前，維他命的攝取并不能從根本上幫助你改善發(fā)質(zhì)。另外一方面，大量的脫發(fā)意味著你體內(nèi)或許缺乏鐵元素。建議服用含鐵元素的維他命進(jìn)行補(bǔ)充�？茖W(xué)均衡的飲食，每天維生素的補(bǔ)充能幫助你找回健康飄逸，神采飛揚(yáng)的秀發(fā)。