保持健康其實(shí)需要我們自己努力，健康也是有限資源，我們過分消耗健康很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題，有8個讓我們保持健康的秘訣讓小編跟大家一起分享。

1.早餐天天吃，晚上準(zhǔn)時睡

國外相關(guān)的實(shí)驗(yàn)證明，早餐攝入的營養(yǎng)不足很難在其他餐次中得到補(bǔ)充，不吃早餐或早餐質(zhì)量不好是引起全天的能量和營養(yǎng)素攝入不足的主要原因之一。

晚上準(zhǔn)時睡覺不僅補(bǔ)充精力，對女性的美容養(yǎng)顏也是很有功效的。