如果加班熬夜，吃點(diǎn)宵夜對(duì)于減肥沒(méi)有多大影響，因?yàn)槌燥埮c睡覺(jué)隔個(gè)四五個(gè)小時(shí)，足夠時(shí)間讓其消化。但是宵夜選擇上還是有所局限的，今天為你介紹3款最佳宵夜選擇。

飽肚魚(yú)片粥

1碗160kcal

出街食到魚(yú)片粥多數(shù)系鯇魚(yú)或大魚(yú)，這兩種魚(yú)都是低脂魚(yú)，而且含不飽和脂肪，低膽固醇，對(duì)心臟有益。而且4片魚(yú)片只是80kcal，比起4片肥牛肉(200kcal)低好多。五谷類含醣質(zhì)，醣對(duì)腦部有安定作用，所以飲粥水可令人放松，可助入睡。