維他命B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎。每天都是臟兮兮的分泌物，還有多少漂亮可言?你可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物�，F(xiàn)代生活中，不少人經(jīng)常使用電腦，眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫。如果要做一個(gè)美麗的女人，就要注意加倍保護(hù)眼睛，明眸善睞，沒(méi)有明眸，哪有魅力?通過(guò)在日常飲食中加入一些食物來(lái)實(shí)現(xiàn)吧。

維他命A

維他命A是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方。以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。

維他命B

維他命B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎。每天都是臟兮兮的分泌物，還有多少漂亮可言?你可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

枸杞子

枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因?yàn)樗�含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。枸杞子的三種食療配方：

1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一點(diǎn)糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。

2、枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。

3、枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。

決明子

具有清肝明目及潤(rùn)腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。