健康食物讓女性魅力四射

1、養(yǎng)顏：

葵花籽和南瓜籽富含鋅，人體缺鋅會(huì)導(dǎo)致皮膚迅速生皺紋。

人們每天嚼食幾�？�花籽或南瓜籽，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成。

同時(shí)，每天早晚各吃一個(gè)獼猴桃，獼猴桃富含維生素C，有助于血液循環(huán)，更好地向皮膚輸送營養(yǎng)物質(zhì)。

2、美發(fā)：

人到30-40歲，頭發(fā)開始老化。而頭發(fā)的健美是美的關(guān)鍵，青年期就要給予適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)護(hù)。

雞蛋富含硫，每周吃4個(gè)雞蛋，可以使頭發(fā)亮澤。

鋅和維生素B族可以延緩白發(fā)的生長。

3、明目：

明亮而有神的雙眼，可以增加一個(gè)人的自然美韻。每周吃3次用植物油燒制的胡蘿卜。

胡蘿卜富含維生素A、E，能增強(qiáng)視力，起到明目的作用。