你知道吃對東西可以改善自己的健康和活力，也可以讓你變瘦，塞進小一號的牛仔褲里。但最近，科學家把焦點放在了食物種類對外貌的影響，結果發(fā)現(xiàn)了一些非常強而有力的關連。

很多研究都發(fā)現(xiàn)，某些營養(yǎng)素會讓你變得更迷人，有一些營養(yǎng)素會在特定的日子發(fā)揮功效。我們請教頂尖的皮膚科醫(yī)師和營養(yǎng)師，請他們列出美麗清單。在每一個項目中，他們給出最快產(chǎn)生出最佳效果的營養(yǎng)食品建議。

1、奇異果讓你看起來更年輕

如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那么美，就多吃奇異果。它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年后，看起來依舊火辣。

2、雞蛋健康美甲

想讓指甲強壯、健康，醫(yī)師推薦雞蛋(一周多吃幾顆)。雞蛋富含維生素H，研究發(fā)現(xiàn)，這種營養(yǎng)素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵。