腎臟是人體重要的器官，補(bǔ)腎不僅男人需要，女人同樣要重視。從飲食上滋陰補(bǔ)腎是明確的選擇，那么今天小編就來介紹一下女人滋陰補(bǔ)腎的食物。

1、阿膠

阿膠有促進(jìn)淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)通過對鈣代謝的影響，改進(jìn)人體內(nèi)鈣的均衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤燥效果也是不容質(zhì)疑的。

2、鱉甲

鱉甲具有明顯促進(jìn)人體的抗缺氧能力和抗寒能力，減緩疲勞方面的效果更佳。鱉甲可增加血漿白蛋白，從而可有效防治肝病所致的貧血。

3、龜甲

龜甲性甘味寒，中醫(yī)經(jīng)常用于滋陰潛陽、益腎強(qiáng)骨方面。中醫(yī)常選用龜甲作為補(bǔ)腎的佳品，龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履乏力等癥狀。

4、當(dāng)歸

當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種成份，對腎臟有很好的保護(hù)作用。

5、海參

研究表明，海參可用于提高記憶力、延緩衰老、預(yù)防動(dòng)脈硬化、糖尿病等。海參的補(bǔ)腎潤燥、益氣養(yǎng)血功效很好，經(jīng)常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。

6、何首烏

何首烏通過降低腦內(nèi)和肝中的丙二醛含量，起到良好的抗衰老效果，其次，何首烏可促進(jìn)機(jī)體的非特異性免疫功能、降血脂等效果也很明顯。

7、黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必須的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加快人體代謝，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

8、黑豆

黑豆含有豐富的微量元素，具有顯著的抗衰老、降血壓效果，且黑豆所含的豐富食物粗纖維可助于消化，預(yù)防便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等效果。

9、百合

百合有多種品種，很多品種均可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫(yī)經(jīng)常用于清火、潤肺、安神的成果。百合含有多種生物堿，其對白細(xì)胞減少癥的預(yù)防效果極好，并可進(jìn)步人體免疫力。

10、龍眼干

龍眼干含有多種營養(yǎng)成分，特別對孕婦和坐月子的女性保健效果很好。龍眼干性味甘平，補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的效果也屬一流。