女性內(nèi)分泌失調(diào)食用什么好呢?女性內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致女性提早出現(xiàn)更年期的癥狀。內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好?有色食物可以調(diào)節(jié)荷爾蒙，改善內(nèi)分泌失調(diào)的情況。內(nèi)分泌失調(diào)不用怕，教您做個好色的健康女人。

內(nèi)分泌失調(diào)真煩惱，荷爾蒙不足就顯老

你知道嗎?人體會分泌75種以上的激素。要想年輕漂亮，就不能少了荷爾蒙!體內(nèi)荷爾蒙濃度高的女性比荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來年輕很多。

21-22歲是青春的巔峰時期，也是分泌系統(tǒng)功能最頂峰的時期。從25歲開始，體內(nèi)荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少，人體各器官組織開始逐漸老化萎縮，皮膚明顯黯淡，精神不佳。60歲時，荷爾蒙分泌量只有年輕時的1/5左右。

女性缺乏荷爾蒙，就會有失眠頭痛、月經(jīng)不調(diào)、皮膚衰老、煩躁胸悶等生理和心理上的變化。所以不要怪愛人不包容，同事不理解，很可能是你的內(nèi)分泌鬧起了小情緒。

如何改善內(nèi)分泌失調(diào)?內(nèi)分泌失調(diào)靠調(diào)理

女人的肝腎脾是控制荷爾蒙分泌最關(guān)鍵的器官。腎臟具有調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌平衡的作用，對身體中出現(xiàn)的一些不良癥狀，它會首先作出反應(yīng);肝臟是在荷爾蒙分泌失調(diào)時，對身體起支撐作用的關(guān)鍵;而肝和腎能正常運作，這完全都要歸功于脾。所以要改善荷爾蒙分泌失調(diào)，首先要從健胃健脾開始。

內(nèi)分泌失調(diào)吃什么?做個好色女人

飲食不僅是門藝術(shù)更是門科學(xué)，不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調(diào)和的關(guān)系，合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌。所以內(nèi)分泌失調(diào)，可以從飲食上來調(diào)節(jié)。

內(nèi)分泌失調(diào)吃什么?與腎臟相對應(yīng)的是黑色、帶有自然咸味的食物，與脾相對應(yīng)的是黃色、且有自然甜味的食物，而與肝相對應(yīng)的是綠色、有酸味的食物。

內(nèi)分泌失調(diào)要吃黃色食物健脾

黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復(fù)精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃色食物對消化系統(tǒng)很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。

內(nèi)分泌失調(diào)就吃：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。

特別提醒，內(nèi)分泌失調(diào)的女性要多吃黃豆，黃豆可以幫助胃腸恢復(fù)動力，它是為數(shù)不多的天然植物性雌性荷爾蒙，對緩解更年期和經(jīng)期的癥狀特別有效，還可以預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥，比如乳腺癌、卵巢囊腫、子宮癌等。

內(nèi)分泌失調(diào)不可不吃黑色食物補腎

黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能�？烧{(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。

內(nèi)分泌失調(diào)就吃：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。

內(nèi)分泌失調(diào)吃什么?處于更年期、內(nèi)分泌失調(diào)的婦女，不妨多吃黑米、黑豆、黑芝麻，它們具有養(yǎng)腎、健腦潤肺、養(yǎng)血烏發(fā)、防衰老的作用。能能夠讓你的頭發(fā)不常染，也可以保持烏黑。