更年期的女性是一個比較特殊的階段，所以這個時(shí)候我們要注重更年期女性的保健工作，但是有很多的水果其實(shí)是有安神的作用的，所以更年期的女性可以多吃一些水果。

棗：自古以來就被列為養(yǎng)生健身的上品之果，營養(yǎng)價(jià)值比其他水果要高。具有補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)血安神、滋補(bǔ)身體之特殊功效。

核桃：素有"長壽果"之美稱，是滋補(bǔ)身體的佳果。祖國醫(yī)學(xué)對它的養(yǎng)生作用早有記載，認(rèn)為它有"補(bǔ)腎固精，補(bǔ)氣養(yǎng)血，通潤血脈，溫肺潤腸，固牙黑發(fā)"等功效。

荔枝：形色俱美，質(zhì)嬌味珍，古人推崇為果中佳品，稱其為仙果、佛果，是民間一向喜用的滋補(bǔ)果品。有生津、補(bǔ)氣功效。

桂圓：古稱龍眼，向與荔枝齊名。營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)在一般水果之上，自古與荔枝一樣被稱為滋補(bǔ)佳品。明代醫(yī)家李時(shí)珍說：“食品以荔枝為貴，而滋益則龍眼為良。”清代名醫(yī)王士雄贊賞其為“果中神品，老弱宜之”。有開胃益脾、補(bǔ)虛長智之功效，對貧血、心悸、失眠、健忘、腸風(fēng)下血等癥有療效。

上面這些水果都是具有比較好的安神效果的食物，我們可以根據(jù)我們自己的情況， 來選擇比較好的水果幫助自己改善更年期的問題。