對于每個人來說，都不希望自己衰老的太快，從古至今，很多人在研制長生不老藥，但是沒有任何的效果，但是有些東西可以緩解衰老，下面我們一起來看一下哪些食物可以延緩衰老：

號外：讓女人返老還童的食物

你一定很想延緩衰老，建議你多食營養(yǎng)師提供給你的下列食物。

1.堿性食物如豆類(大豆。菜豆、紅豆)、蔬菜(蘿卜、油菜、番前)、海菜(海帶、紫菜、

菜、綠藻)、水果(橘子、草蕩、檸檬、香蕉、葡萄)及不加糖的新鮮果汁。注意：加了糖或炸過的食物，堿性會變成酸性。

2.抗氧化的食物如富含胡蘿個素(進入人體后即轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素川、維生素kE的食物：蔬菜中的紅心地瓜、胡蘿卜、商蒿、菠菜、綠蔥、南瓜等都含有豐富的胡蘿卜索;而橘于。番前。芥菜等則是維生素C的好來源。你還可以多吃哈密瓜個;子、李于等水果。

3.富合纖維質(zhì)食物蔬菜、水果，糙米。全麥面粉、綠豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、黑棗、棗、豆腐等都富含纖維質(zhì)。

4.含有動情激素的食物營養(yǎng)師建議，動情激素可用植物性的荷爾蒙來代替。如上米、小麥、胚芽、櫻桃、香蕉、蘋果、李于、地瓜、番前、青椒、豆粉、腰果、葵花子、人參、大蒜等。

以上介紹的是可以延緩衰老的食物，想永葆青春的女孩子要注意了，希望對大家有所幫助。

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