很多人都是比較會(huì)保健我們的身體的，我們保健身體的方法也是比較多的，其實(shí)對(duì)于我們來說，我們很多都是可以通過吃東西來補(bǔ)充我們的營(yíng)養(yǎng)，那么我們下面我們就給大家說說女性保健常吃的食物有哪些呢?

花菜，花菜中含有大量抗癌酶，其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他含酶食物。此外，花菜中還含有可以防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)、女性常常缺乏的鐵元素以及有益于孕婦的葉酸。

草莓，味道鮮美，還對(duì)人體健康有著極大的益處。草莓可以改善膚色，減輕腹瀉，緩解疾病。與此同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤(rùn)澤喉部。

酸奶，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還含有維生素B2、磷、鉀以及維生素B12，這些元素都對(duì)人體大有裨益。

紅薯、鉀、鐵和維生素B6，不僅能防止衰老，預(yù)防動(dòng)脈硬化，還能有效地預(yù)防腫瘤。

木瓜C遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于橘子中的維C含量，而且木瓜有助于消化，還能防止胃潰瘍。木瓜尤其有助于消化人體難吸收的肉類，因而能有效地預(yù)防腸道疾病。

其實(shí)這些食物都是比較常見的，我們都是可以根據(jù)我們的愛好來選擇，但是最好我們可以幫助我們的健康，所以我們多吃點(diǎn)還是比較好的。

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