延緩衰老似乎很多的女性比較關(guān)注的問(wèn)題，我們?cè)谏�活中也在研究各種的方法，試圖找個(gè)能抗衰老的方法，今天我們就給大家說(shuō)說(shuō)吃什么能幫助女性延緩衰老呢?

1.核酸食物

核酸被很多女性都稱為是“葆春物質(zhì)”，它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用，同時(shí)還能影響到其他各類代謝方式和代謝速度。而且經(jīng)過(guò)日本專家多方面的驗(yàn)證，發(fā)現(xiàn)女性每天只要食用800毫克的核酸，便能使臉部大部分的皺紋消失，而粗皺的皮膚也能變得光滑細(xì)嫩。

核酸類食物同樣還能起到消斑、淡斑的作用，特別是對(duì)于老年斑、雀斑等能起到很好的消除作用。因此在平時(shí)多吃一些含核酸的食物，除了能延緩衰老之外，同時(shí)還能除皺健膚。

富含核酸的食物很多，大部分主要是以魚(yú)類、蝦與蝦皮、動(dòng)物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等為主。

2.棗泥去皺

大棗一直以來(lái)都是女性美容養(yǎng)顏的佳品，它除了可以食用之外，同樣還可以制作成棗泥用來(lái)敷面膜。在棗泥中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等，對(duì)皮膚有最自然的滋潤(rùn)、去皺效果，經(jīng)常敷棗泥面膜還能使臉面光潔，皺紋伸展。

3.豬蹄去皺

最好是選用一些老母豬的豬蹄，如果實(shí)在沒(méi)有的話可以用一般的豬腳來(lái)代替，將豬蹄熬成膏狀后晚上睡覺(jué)時(shí)涂于臉部，第二天早晨再洗干凈。這樣堅(jiān)持半個(gè)月會(huì)有明顯的去皺效果，并且還會(huì)使皮膚恢復(fù)少女般的彈性。

如果你想自己的衰老的慢一點(diǎn)的話，那么我們最好在飲食上多多的吃一些上面的食物，也許就能在不知不覺(jué)中幫助你延緩衰老。

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