研究表明女性比男性更容易患上骨質疏松的問題，主要是女性在生活中消耗鈣質的機會比男人大很多的，所以女性就應比男性更應該補充鈣質的，那么女性最應該補充鈣質的時期有哪些呢?

減肥期 服用導致長期腹瀉的減肥藥勢必影響到腸道的吸收功能，導致鈣的吸收減少。要想在不影響骨骼的情況下減肥，可以選擇低碳水化合物的飲食。對人體而言，這種膳食結構不會引發(fā)因鈣流失而致使骨骼變脆的情況。

懷孕期 懷孕期間，肚子里的寶寶從你骨骼中征收的“稅款”與你對他的愛一樣多。如果準媽媽沒有服用足夠的鈣，那么寶寶和自己都可能會缺鈣。所以，孕婦每天的補鈣量要稍微高于普通人。

避孕期 避孕、尤其是使用皮埋避孕的方法，會降低體內能保護骨骼的雌激素水平，使骨質流失速度增加。放棄皮埋避孕30個月后，骨質便能基本恢復到正常水平。

更年期 造骨細胞負責從血液中抓取鈣質修補骨骼，破骨細胞則從骨骼中吸取鈣供應心臟的跳動和肌肉收縮。一旦進入更年期，雌性激素減少，骨骼中造骨細胞的工作能力就會大大小于破骨細胞，骨骼會處于入不敷出的境地。

相對于其他的時期，這四個時期的女性更是鈣質大量流失的時候，所以我們女性應該在這個時期進行鈣質的大量的補充。

好文推薦:

玉米—讓你的腸子和癌癥徹底絕緣>>>

四類該把蜂蜜視為“毒藥”的人群>>>

11種食物改變女人多變性格>>>

一湯一酒讓你紅顏不倒>>>

揭秘：食物酸堿性會影響生男生女>>>

排毒減肥的小妙招有哪些呢>>>