紅細(xì)胞是血液的重要組成部分。它是輸送氧氣的重要工具。而這種主要功能是紅細(xì)胞中的血紅蛋白來(lái)完成的。所以要是面對(duì)貧血的問(wèn)題，我們就應(yīng)該通過(guò)補(bǔ)鐵來(lái)改善的，而且有效的補(bǔ)貼更加有利于我們的健康，尤其是女性經(jīng)期的時(shí)候。

而鐵是組成血紅蛋白的重要元素，所以月經(jīng)出血的損失，必需從飲食營(yíng)養(yǎng)中得到足夠的鐵來(lái)補(bǔ)充，婦女月經(jīng)期，每日需鐵量為18mg，至于那些月經(jīng)過(guò)多和月經(jīng)紊亂的人，每天需求量就更多一些。

如果，平時(shí)我們不重視補(bǔ)充鐵，就會(huì)引起婦女(尤其是少女)缺鐵性貧血。除了在膳食中注意補(bǔ)充鐵外(如多吃動(dòng)物肝、心、腎和瘦肉、蛋黃、豆制品等含鐵較多的食物)，還可以適當(dāng)服用一些補(bǔ)鐵的藥物，比如：紅桃K生血?jiǎng)�、�?fù)方烏雞膠囊 ;如果已經(jīng)出現(xiàn)了貧血血色素小于11g/dl時(shí)，并經(jīng)診治明確了是由于慢性失血而造成的缺鐵性貧血，還可以服用補(bǔ)鐵補(bǔ)血的西藥。

雖然我們知道女性在月經(jīng)的時(shí)候應(yīng)該加大我們的鐵的攝入，但是我們也要掌握好科學(xué)的補(bǔ)鐵的方法。 

好文推薦:

玉米—讓你的腸子和癌癥徹底絕緣>>>

四類(lèi)該把蜂蜜視為“毒藥”的人群>>>

11種食物改變女人多變性格>>>

一湯一酒讓你紅顏不倒>>>

揭秘：食物酸堿性會(huì)影響生男生女>>>

排毒減肥的小妙招有哪些呢>>>