冰淇淋是我們很多人都喜歡吃的冷飲，它不僅口感美味，而且還可以有解暑的效果，那么你知道冰淇淋對你的身體健康還有哪些好處嗎，下面我們一起來看一下：

看看冰淇淋對女性有哪些好處

歐洲83%的營養(yǎng)師同意，令人感興趣的食物如冰淇淋，才能真正幫助人們維持長期的健康飲食。那不僅是因為冰淇淋是很好的蛋白質(zhì)來源，它也有重要的礦物質(zhì)如鈣與鉀可以維持骨骼和牙齒的健康。

美國《預(yù)防雜志》(Prevention Magazine)甚至曾推廣冰淇淋減肥。雜志中建議，選擇一杯半約125卡的低卡冰淇淋在減肥餐中，并搭配低卡起司、色拉、低脂牛奶和低卡貝果(Bagel)。

美國營養(yǎng)學(xué)會同意，夏天冰淇淋的確是一個新鮮的鈣質(zhì)來源，但請注意份量。平常一球冰淇淋雖然提供120毫克的鈣和150毫克的鉀，但不可忽視也有195卡的熱量和10克的脂肪。

因此營養(yǎng)師們建議，多加一點水果在低卡冰淇淋里。

為了養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，我們需要在生活中做到方方面面。禍從口出，病從口入，為了遠離疾病，為了健康的身體，我們要時刻注意如何健康的飲食。

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