我們都知道女性不如男性強(qiáng)壯，這主要表現(xiàn)在肌肉、關(guān)節(jié)、和骨骼方面，那么在日常生活中哪些食物可以增強(qiáng)骨骼的密度，讓女性更加健康呢，下面我們一起來看一下：

這些食物讓女人不再“弱不禁風(fēng)”

肌肉和關(guān)節(jié)：

橄欖油可消炎。

橄欖油含橄欖油辣素，具有消炎作用，能止疼。做菜時，不妨加入兩勺橄欖油。

骨骼：

巧克力、三文魚增加骨密度。

巧克力富含對骨骼健康至關(guān)重要的鎂。美國田納西州大學(xué)的科學(xué)家認(rèn)為，大量補(bǔ)充鎂能增強(qiáng)骨密度。專家建議，每天可吃30克黑巧克力。新研究還發(fā)現(xiàn)，三文魚所含的歐米伽3脂肪酸也十分豐富，也能增強(qiáng)骨密度。

健康的飲食才是我們身體健康的重要保證，健康的飲食習(xí)慣也需要我們?nèi)辗e月累的養(yǎng)成。要牢記飲食健康是我們身體健康的重要環(huán)節(jié)。

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