很多人早餐還是會喝豆?jié){的，大部分的豆?jié){都是大豆研磨而成的，所以可以說是營養(yǎng)價值很高的豆制品，對于我們的健康的幫助也是比較明顯的，尤其是女性不但可以幫助女性降低血糖還能美容養(yǎng)顏。

豆?jié){可以降血糖

糖尿病大多是由于不科學(xué)的飲食長期積累造成的，不當(dāng)?shù)娘嬍惩�往會影響鎂、磷、銅、鋅、鉻、鈷、鍺等元素的吸收，最終導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。最近國外有學(xué)者研究證實，豆品飲料具有降血糖作用，豆?jié){是糖尿病患者極其寶貴的食物，因為糖尿病患者攝取大豆富含水溶性纖維的食物，均有助于控制血糖。

豆?jié){可以保護(hù)心腦

常飲豆?jié){可維持正常的營養(yǎng)平衡，全面調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，降低血壓、血脂，減輕心血管負(fù)擔(dān)，增加心臟活力，優(yōu)化血液循環(huán)，保護(hù)心血管，并有平補(bǔ)肝腎、抗癌、增強(qiáng)免疫等功效，所以有科學(xué)家稱豆?jié){為“心血管保健液”。

對許多中老年人，特別是高血壓、高血脂及腦血管病患者來說，喝豆?jié){更有利健康，豆?jié){中脂肪所含脂肪酸和豆油酸，可降低血膽固醇，防止動脈化。

豆?jié){可以養(yǎng)顏

科學(xué)研究認(rèn)為，女性青春的流逝與雌激素的減少密切相關(guān)。豆?jié){含有一種植物雌激素“黃豆苷原”，該物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。每天喝上300~500毫升的鮮豆?jié){，可明顯改善女性心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩皮膚衰老，達(dá)到養(yǎng)顏美容之目的。

上面這些都是豆?jié){對于女性的比較常見的保健知識，其中比較好的就是能有效的降低血糖和保護(hù)我們的心腦的同時給我們一個美麗的容顏的，不知道你了解沒有呢?

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