對于女人來說，最大的美容敵人就是無情的歲月。當臉上開始隱約出現(xiàn)皺紋的時候，就是提醒女人該采取措施了。如今市場上的美容護膚法固然可以起到美白的作用，但是最根本的抗皺方法則是通過健康飲食調理身體狀況來實現(xiàn)的。那么吃什么對抗皺有益年呢?美容專家極力推薦以下幾種食品，看看這些美容飲食究竟有何什奇的魔力。

1.多吃些富含軟骨素食物 如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細膩。

2.多吃些富含核酸的食物 此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發(fā)現(xiàn)，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。研究人員以30名女性作為對象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個月后觀察，9個人臉上的老年斑消失，5個人臉上的皺紋消失，8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。

3.多吃些富含堿性的食物 酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應增加。,這些物質隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚松弛無力，遇到冷風或日光暴曬，容易裂開。多吃些堿性食物，維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤,維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚早衰。

通過對專家介紹的吃什么對抗皺有益的相關問題的分析，我們可以看出生活中很多益于養(yǎng)生的食品對于抗皺都是有一定的效果的。在了解了這些飲食常識后，相信廣大女性對抗皺有了更深的了解，對于方法的選擇也有更多的選項了。