很多女性都是要早衰的問題，其實(shí)對于女性的早衰問題，其實(shí)就是女性體內(nèi)的雌性激素過低引起的，所以女性應(yīng)該在雌性激素低的時(shí)候補(bǔ)充雌性激素比較好的。

1.服用人工合成雌激素

出現(xiàn)雌激素下降的情況時(shí)，不妨通過服用人工合成雌激素來補(bǔ)充缺乏的雌激素，比如服用倍美力，補(bǔ)佳樂等合成雌激素。但經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，服用這些人工合成的雌激素可能會增加患癌癥、心臟病、高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，并且國外一些國家已經(jīng)將這些合成激素列入最新一批致ai物質(zhì)行列，所以不建議女性使用合成雌激素來補(bǔ)充雌激素。

2.植物雌激素

要想補(bǔ)充雌激素不妨通過吃植物雌激素的方法來進(jìn)行補(bǔ)充，比如大豆中的異黃酮，就是一種非常接近人體的植物類雌激素。它們具有對女性體內(nèi)雌激素水平雙向調(diào)節(jié)的神奇作用，被稱為植物性雌激素，如今植物性雌激素約有400種其中最為常見的是大豆異黃酮，主要分布于豆科當(dāng)中。由于大豆異黃酮的結(jié)構(gòu)與女性體內(nèi)的雌激素相似，它在人體可起到補(bǔ)充雌激素的作用。

不僅如此，大豆異黃酮在體內(nèi)雌激素水平過高時(shí)，它又會阻止雌激素過量作用于女性靶器官，從而使女性體內(nèi)雌激素活性保持平衡，因此大豆異黃酮又被稱為女性雌激素水平的調(diào)節(jié)器。

3.服用鮮王漿

在雌激素低吃什么的問題上，蜂王漿絕對是不錯(cuò)的選擇，在其中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補(bǔ)女性雌激素的不足。而且鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的特點(diǎn)，而且在蜂王漿中還含有大量的氨基酸、維生素和微量元素能補(bǔ)充人體營養(yǎng)，從而滿足女性的生理需要。

對于女性而言，蜂王漿還具有非常好的美容功效，可將蜂王漿直接用于肌膚、面部涂搽，并加以按摩;或者也可以將蜂王漿加入美容護(hù)膚品中使用，它可以讓面部皮膚光澤、增白，消除褐色斑及減少面部皮膚皺紋，同時(shí)還具有很好的保水的作用。所以不妨在成分簡單的護(hù)膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，每天早晚拍打涂抹在臉上，不僅可以補(bǔ)充雌激素同時(shí)還能幫助女性駐顏。

以上這些食物都是不錯(cuò)的選擇，它們都能夠幫助女性有效的補(bǔ)充重要的雌激素，同時(shí)延緩衰老。