女人營養(yǎng)應該注意哪些方面呢?女人身體最容易缺乏哪些營養(yǎng)呢?女性由于生理方面與男人不同，因此對營養(yǎng)的攝入要求也是不同的，下面來看看小編的詳細介紹。

現(xiàn)在隨著生活水平的提高，我們吃飯不再講究量的問題，而是更加傾向于營養(yǎng)，吃出科學，吃出健康，但是知道女人身體中最缺什么營養(yǎng).......

女性究竟缺什么營養(yǎng)。青春期的女性很好辦，反正就是有專屬于青春期的營養(yǎng)，更年期也有更年期專屬的營養(yǎng)。但是，20——35歲的女性卻真的處在一個尷尬的營養(yǎng)期，她們已經脫離了青春期，她們離更年期還有好長的一大段距離。但是，很少有專屬于她們的營養(yǎng)標簽。

我國20-35歲年輕育齡女性是一個很龐大的人群，每年都會生出1400萬對的寶貝。然而，她們的健康狀況卻不那么樂觀，存在著很多營養(yǎng)問題。這不僅會影響自身健康、日常生活和工作，也會直接影響胎兒的孕育，與下一代的健康密切相關。那么，她們都存在哪些營養(yǎng)問題，應該怎樣進行糾正呢?

Qustion：現(xiàn)今，年輕育齡女性主要存在一些什么營養(yǎng)問題?

專家說：中國居民營養(yǎng)與健康的調查顯示：

1.缺鐵性貧血發(fā)生率很高，大約為20%。

2.體重過輕或營養(yǎng)不良占7.7%，體重超重及肥胖者大約7200百萬。

3.維生素A缺乏、鈣及膳食纖維攝入不足，也是年輕育齡女性常常出現(xiàn)的營養(yǎng)問題

Qustion：為什么會出現(xiàn)這些營養(yǎng)問題 都是什么原因引起的

專家說：主要是這樣幾個原因：

1.對自身體形的認識有一定偏差。

大多年輕女性認為自己的體形偏胖，這一認識偏差成為她們瘦身傾向的重要決定因素，同時也是導致一些盲目追求苗條、采取節(jié)食等瘦身行為的主要原因。

2.營養(yǎng)知識非常欠缺并存在很多誤區(qū)。其中，有50%的人認為講營養(yǎng)就是“多吃好東西”“多吃肉或蛋”;正確選擇含鐵高食物的人只有0.6%;選擇富含維生素B2食物的只有1.9%;知道哪些食物含鈣高只有35%左右;大約40%以上的女性進食早餐的次數太少。

3.普遍缺乏預防營養(yǎng)的知識。有89%左右的女性不知道懷孕前體重過低，可能影響孕育胎兒和新生兒的健康;80%的女性不知道應該從何時開始補充葉酸，才能有效地預防新生兒神經管畸形。

4.年輕女性對自己的外表和體形過多地關注。這就往往使她們忽視了對自身及下一代健康的影響。

5.缺乏規(guī)律性的運動。這樣勢必導致久坐少運動的時間增加，很容易引起體內能力與支出的不平衡，導致超重及肥胖。

通過上述對女人營養(yǎng)的介紹，希望能夠給你帶來幫助，還有更多的問題，后期會提到，敬請關注。