想讓自己的乳房變得健康美麗，就要從日常飲食做起。比如大豆、海帶、各種水果和谷類，記住健康的身體絕不能挑食，因為飲食均衡才能保證你的身體不缺少各種營養(yǎng)。所以我們今天就從飲食上看看哪些食物可以讓我們的胸部更美麗。

增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有益。

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。