女性朋友最害怕的就是衰老了。今天小編要給大家說一些延緩衰老的飲食法則。 忙忙碌碌的一天之后，我們總是心想好好吃一頓犒勞一下自己，面對(duì)餐桌上各種的美食，往往會(huì)控制不住的想多吃一口再多吃一口，誰又知道長(zhǎng)期這樣下去非但不健康，而且還會(huì)加速衰老。

女性朋友們知道嗎?長(zhǎng)時(shí)間吃的太飽或營(yíng)養(yǎng)過剩，不但會(huì)影響我們的健康，還會(huì)加速衰老，腸道負(fù)荷、大腦新陳代謝紊亂、毒素?fù)p害人體等。

第一、長(zhǎng)時(shí)間吃的過飽，纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子會(huì)不斷的增加并積累，導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，長(zhǎng)時(shí)間下去的話，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害我們的健康，嚴(yán)重的話腦組織會(huì)萎縮，引發(fā)癡呆。

第二、吃的太飽而營(yíng)養(yǎng)攝入不均的話也會(huì)導(dǎo)致葉酸、鐵的含量而不足，吃的少的話新陳代謝率也下降，所以腸胃的運(yùn)動(dòng)也緩慢下來，影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

第三、吃太飽還會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，這樣食物在腸道內(nèi)會(huì)變質(zhì)，刺激腸壁，引起腸管的擴(kuò)張，并還有可能并發(fā)腸癌。

吃的太飽不好，同樣吃的太少也會(huì)造成脫發(fā)、胃下垂、骨質(zhì)疏松、貧血等問題，飯后我們還可以食一片蘆薈軟膠囊，更有助于我們腸胃的消化。

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