留住青春是每個(gè)女人的夢(mèng)想。而女人想守住年輕就是對(duì)抗衰老，對(duì)抗衰老的關(guān)鍵就在于抗氧化。因此，女人年輕的秘訣就是抗氧化!那么，哪些食物中含有抗氧化劑呢?小編為您揭曉哪些食物要減少食用，為了我們的年輕美麗的容顏。

我們都知道，氧氣對(duì)我們的生存來(lái)講是絕不可缺少的。但是，氧氣同時(shí)又可以發(fā)生若干化學(xué)反應(yīng)，使其他分子“氧化”。而這種氧化又會(huì)生成自由原子基。自由原子基是一個(gè)相當(dāng)復(fù)雜的概念，但是簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是它們?cè)诨瘜W(xué)上是非常不穩(wěn)定的原子，會(huì)對(duì)人體造成各種各樣的危害。

自由原子基與我們?nèi)祟惖暮芏嗉膊《加嘘P(guān)，包括癌癥、冠心病、早衰等。自由原子基通過(guò)破壞健康細(xì)胞，加速了人體的衰老過(guò)程，并且能夠破壞細(xì)胞核中的DNA，從而引起細(xì)胞病變和癌變。不過(guò)，我們所吃的食物中的抗氧化劑，恰恰可以避免體內(nèi)生成自由原子基。包括哪些食物呢?

1、維生素A——橙子等黃色水果;胡蘿卜、南瓜等蔬菜;魚(yú)等。

2、維生素C——水果(尤其是柑橘類水果);綠葉蔬菜如椰菜、菜花等;漿果類如草莓、藍(lán)莓、覆盆子等;以及馬鈴薯和甜薯等。

3、維生素E——堅(jiān)果、種子、鱷梨、蔬菜油、魚(yú)油等。

4、硒——巴西果、金槍魚(yú)、卷心菜等。

5、鋅——南瓜、葵花籽、魚(yú)、杏仁等。

6、鹿胎——采用促卵泡生長(zhǎng)法，激活卵巢功能，平衡體內(nèi)雌孕激素從而恢復(fù)女性正常月經(jīng)。更能有效推遲絕經(jīng)期，延緩更年期的到來(lái)哦!

讓女人年輕美麗的秘訣就是，抗氧化清除或抑制體內(nèi)的自由基、保持機(jī)體的正常代謝與運(yùn)作。機(jī)體的年輕才是容顏年輕的資本!

好文推薦:

驚！喝鮮果汁竟然能治頭痛 >>>

后放松褲腰帶容易導(dǎo)致胃下垂 >>>

常吃七大食物助你清除體內(nèi)垃圾 >>>

春季氣血虛怎么辦？特推三大食療方 >>>

揭秘！常喝檸檬水的N個(gè)保健功效 >>>

盤點(diǎn)：食物中的五大天然止痛藥 >>>