對于女性來說，每個月都要來一次的月事是很讓人頭疼的一件事情。月經(jīng)不調(diào)是一種疾病，不僅關(guān)乎到女人的健康，而且還關(guān)乎到女人的美麗，月經(jīng)不調(diào)很可能會造成膚色暗淡，身材不均衡，哪些食物有利于改善月經(jīng)不調(diào)呢?下面就與小編一起來看一看。

自月經(jīng)初潮起，就應(yīng)學(xué)習(xí)、了解一些衛(wèi)生常識，對月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個正確的認(rèn)識，消除恐懼及緊張心理。注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生，防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染，積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。

經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活。

經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。

大豆也是一種對卵巢功能有輔助作用的好東西，因為其中含有豐富的植物雌激素，在絕經(jīng)期前的婦女身上，能觀察到大豆可以緩解更年期癥狀呢，更何況，大豆含有很多鈣質(zhì)和植物蛋白質(zhì)，這些都是正常月經(jīng)所必需的營養(yǎng)啊。

月經(jīng)時常早來、周期過短，應(yīng)在平時注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜;若月經(jīng)總是遲來，宜少吃冷食，多吃些具有補益作用的食物，如肉食、五谷，特別是在經(jīng)期第一、二天多服用補血的食品，最好吃些姜炒雞肝或豬肝。

怎樣預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，吃對食物可以預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，同時一些保養(yǎng)品也可以達到滋養(yǎng)卵巢，調(diào)節(jié)月經(jīng)的作用，鹿胎膠囊尤其適合更年期卵巢早衰引發(fā)的月經(jīng)不調(diào)。

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