在現代社會中，污染越來越嚴重，大部分的IT女白領都成天對著電腦，還會熬夜，因而成了黃褐斑的青睞者。對于IT女白領來說，應該如何有效祛除黃褐斑呢?這里向您推薦既天然又經濟的排毒食品，幫你“掃黃”，打造美白肌膚。

果蔬美容：黃瓜

味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效�，F代醫(yī)學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素 C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。秋日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。

果蔬美容：荔枝

味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳。”現代醫(yī)學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫(yī)學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

雖然荔枝擁有豐富維生素，鮮食可以提高皮膚的抗氧化能力，更有去斑、光潔皮膚的功效。但營養(yǎng)師提出，想以荔枝來美容的女性，每次吃荔枝不能超過10粒，且每周不能超過3次，并且一次不能大量食用，這樣極易引起突發(fā)性低血糖癥，并出現惡心、頭暈、心慌等現象。