母乳是天然的和最理想的哺育后代的食品，母乳喂養(yǎng)的孩子更健康，在母乳喂養(yǎng)過(guò)程中為避免母乳質(zhì)量下降，媽媽不能吃哪些食物呢?

1、會(huì)抑制乳汁分泌的食物

如韭菜、麥芽、人參等都是會(huì)抑制乳汁分泌的食物。新媽媽吃了這些食物后會(huì)導(dǎo)致母乳分泌量下降，還可能造成回奶。

2、刺激性食物

產(chǎn)后飲食清淡為主，這樣既利于新媽媽產(chǎn)后修復(fù)，也利于提高母乳質(zhì)量。母乳喂養(yǎng)期間，酒、咖啡、辛辣食物都不能吃，以免這些刺激性食物通過(guò)母乳傳給寶寶，讓寶寶身體不適。

3、油炸類(lèi)或脂肪含量高的食物

這些食物不利于消化，而且熱量很高，不利于新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)，寶寶吸收會(huì)容易導(dǎo)致腹瀉。這些食物應(yīng)酌量攝取。

4、香煙

母乳喂養(yǎng)期間嚴(yán)禁吸煙。香煙中的尼古丁是致癌物質(zhì)，尼古丁的滲透力很強(qiáng)，會(huì)通過(guò)乳汁大量被寶寶吸收。尼古丁對(duì)大人的呼吸道有不良影響，更何況是年幼且抵抗力低下的寶寶呢?因此，想要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，媽媽一定要戒煙，并避免吸入二手煙。

5、易導(dǎo)致過(guò)敏的食物

新生兒皮膚敏感，抵抗力差，容易受到刺激而過(guò)敏。而且過(guò)敏體質(zhì)大部分是遺傳，許多新媽媽不知道寶寶的過(guò)敏原，如果在飲食中攝入了，寶寶透過(guò)母乳吸收到過(guò)敏原就會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏，嚴(yán)重的話(huà)甚至引發(fā)炎癥。若媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶有過(guò)敏現(xiàn)象，要及時(shí)評(píng)估自己的飲食，以作為早期發(fā)現(xiàn)早期治療的參考。因此，建議產(chǎn)后媽媽喂母乳，并避免吃到任何可能會(huì)造成寶寶過(guò)敏的食物。

6、藥物

母乳喂養(yǎng)期間媽媽難免一時(shí)不慎著了病毒的道，小感冒咳嗽是常見(jiàn)的事。有些媽媽為了讓病趕快好起來(lái)，不傳染給寶寶，會(huì)服用一些抗病毒藥物。對(duì)哺乳媽媽來(lái)說(shuō)，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會(huì)讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動(dòng)告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開(kāi)出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時(shí)間較短的藥物，達(dá)到通過(guò)乳汁的藥量最少。

需要注意的是，媽媽?xiě)?yīng)該選在哺乳后服藥。藥物需要在人體內(nèi)消化一段時(shí)間，才能使乳汁中的藥物濃度降低，這時(shí)再喂奶就不會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生大的影響，讓母乳喂養(yǎng)更加安全。

母乳是嬰兒最好的食物，可以以恰到好處的成分配比滿(mǎn)足嬰兒所需的全部營(yíng)養(yǎng)。母乳的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)隨著嬰兒需要的改變而改變。一個(gè)已經(jīng)能夠蹣跚學(xué)步的孩子可能還在吮吸和他在嬰兒時(shí)期同樣的奶頭，但乳汁的成分卻已經(jīng)全然不同了。而其他嬰兒食物即使某方面營(yíng)養(yǎng)再豐富，也無(wú)法與母乳相媲美。

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