吃對食物就可以輕松美容養(yǎng)顏!食物中含有可以改善皮膚問題的營養(yǎng)物質(zhì)，常吃這些食物可以由內(nèi)而外的改善你的肌膚，今天小編就個大家介紹幾款可以改善肌膚的美食。

蓮子龍眼湯

【原料】蓮子30克、芡實30克、薏苡仁50克、龍眼肉8克、水500毫升、蜂蜜少許。

【制法】 將上述五種原料加水大火煮開，再用小火煮一小時，加入蜂蜜即成。蓮湯渣一道服食。

【功效】本湯原料，均為藥食兼宜的美味天然美容保健食品。五種原料煨湯，匯集五種美食的精華物質(zhì)，能提供皮膚營養(yǎng)，促進新陳代謝，改善粗糙、病態(tài)的皮膚，使面部皮膚潤滑細膩，或延緩皺紋形成。

黃耆鯽魚火鍋

【原料 ] 黃耆15克 ，鯽魚3條(約重 500 克 )，豬瘦肉200克，豆腐、粉絲各150克，茼蒿葉100克 ，生姜15克 ，蔥10克 ，料酒30毫升，白糖、精鹽各5克，炒枳殼、胡椒粉各2克 ，醋3克，鮮湯2000毫升。

【制法】1 、將鯽魚去鰓、鱗，剖去內(nèi)臟，片成5厘米見方、0.3 厘米厚的魚片(魚刺棄之不用);豬瘦肉去筋膜，洗凈瀝水切片;豆腐切塊;粉條水發(fā)后切段;茼蒿葉洗凈擇好。以上各料全部裝盤，圍于火鍋四周。

2 、用干凈紗布包上黃耆、炒枳殼，入沙罐中，注入清水，熬2次，每次15分鐘，收藥液待用。

3 、鍋置火上，下姜片，煸出香味，放鹽、胡椒粉、醋、料酒、白糖等，加入湯燒開，撇去浮沫，再下藥液，燒開之后，倒入火鍋中，燙食各種原料，飲湯。直接食用或配餐均宜。

【功效】 補氣健胃，美容潤膚之功效。黃耆益氣補陽、攝血行滯、固表止汗。將其同鯽魚合食，可補氣健胃、美容抗衰。對食欲不振、消化不良、便溏泄瀉。以及脾虛所至的氣虛所致的氣短乏力、胃下垂、脫肛等癥均有顯效。女人常食可美容潤膚。

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