大家知道嗎，食物中除了含有豐富的礦物質和維生素等營養(yǎng)物質外，還具有抗氧化因子!這種存在于食物中的抗氧化因子，具有排毒、抗衰老等多重功效，可以讓女性青春永駐!下面，小編為你推薦7種常見具有抗衰老功效的食物。

魚類：

魚類食物可以向大腦提供蛋白質和鈣，魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸，不會引起動脈硬化，還具有保護腦血管的作用。因此，常吃魚類能預防腦血栓、心肌梗塞的發(fā)生，還能預防乳腺腫瘤、冠心病及神經(jīng)性偏頭疼。

蜂蜜：

蜂蜜含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒腦、耳聰目明，且還能安五臟、益氣神中、強志輕身、延年益壽。牛奶：牛奶中含有優(yōu)質蛋白質，特別是人腦所必需的氨基酸。鈣在其他物質中不易被吸收，而在牛奶中卻極易被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。

香菇：

含豐富的維生素、無機鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸等。能明顯降低血清膽固醇，經(jīng)常食用可預防動脈硬化癥、降低血壓等。

黑木耳

具有清肺益氣、滋潤強壯、補血活血、清滌腸胃之功效。含豐富的蛋白質、碳水化合物、各類維生素等，對肥胖癥、高血壓、糖尿病、高血糖等病人非常有益。

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