很多人都知道滋陰壯陽，陰液的重組與否決定女性的健康和美容程度。中醫(yī)上常講陰液是全身營養(yǎng)的來源，擁有充足的陰液對于皮膚的健康飽滿作用極大，所以如果陰液充足了，姣好的面容自然而然就有了。下面小編就給大家介紹六種滋陰養(yǎng)顏的食物，讓大家不再盲目滋陰。

【銀耳】

銀耳也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。

【梨子】

生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。若因氣候過度干燥，繼而出現口渴、便秘、干咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。

【百合】

合富含黏液質，具有滋陰潤燥作用。中醫(yī)認為百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二經，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效。

另外，百合還含有一些特殊的營養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體，有良好的營養(yǎng)滋補功效。用百合煮粥，可滋潤肺胃，對呼吸道和消化道黏膜有保護作用。

【甘蔗】

甘蔗具有滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津之功效，它含有水分比較多，水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最為豐富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量達 12%，極易被人體吸收利用。此外，經科學分析，甘蔗還含有人體所需的其它物質，甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素。

【薏仁】

薏仁具有健脾止瀉,滋陰潤肺,除煩安神作用。薏仁性味甘，淡微寒，歸脾、肺、腎經，具有美白養(yǎng)顏的功效，性屬平和，補而不膩，愛美的女性對此一定不陌生。

薏米中還含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。

【牛奶】

牛奶味甘、性微寒，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。所含的優(yōu)質蛋白質、脂肪、鈣、維生素是其他食品無法比擬的，所以被譽為“完全營養(yǎng)食品”。

上面這六種食物是想要擁有健康美麗的女人必須要補充的，各位愛美麗的佳人要適當加強哦！

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