炎熱的夏季吃什么可以減肥美白呢?哪些水果汁減肥效果比較好呢?今天營養(yǎng)專家給大家介紹八款水果汁，讓我們一起來看看吧。

葡萄菠蘿汁

材料：1小串葡萄，1/3個菠蘿，2個杏

做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁并立即飲用。

效果：這種甜味的果汁有著清潔的作用，可以快速清潔你的腸道，并且還能利尿，增加身體的能量卻消耗了不少熱量。

黃瓜檸檬汁

材料：黃瓜1根，檸檬汁40毫升，冰糖50克或蜂蜜2大勺。

做法：將黃瓜洗凈，去皮后切成小塊。將黃瓜、清水放入鍋中，煮沸20分鐘后，過濾除去渣滓。將濾出的瓜汁和白糖放入鍋內(nèi)煮沸，取出晾涼，再放入檸檬汁，即可飲用。

效果：檸檬、黃瓜是用于保護(hù)皮膚、消除雀斑的天然食物，并且能夠快速有效燃燒脂肪。

橙子胡蘿卜汁

材料：2個橙子，3個胡蘿卜

做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。

效果：胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用。

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