現(xiàn)代女性面臨很多方面的壓力，這些壓力包括生活方面的也有工作方面的，很多女性為了更好的在職場上生存，保持好的身材，會有過度節(jié)食、過度素食的習(xí)慣。也有很多女性為了簡單方便，經(jīng)常在外面吃快餐，或者通過吃甜食來緩解壓力。下面小編就給大家介紹一下這四種習(xí)慣的危害。

過度節(jié)食：節(jié)食是女人與自己身體的一場戰(zhàn)爭�？茖W(xué)實驗證實，七八分飽，適當(dāng)?shù)毓?jié)制飲食，限制能量的攝入，確實有利于緩解老化進程。然而過度節(jié)食，徹底斷糧斷炊，其弊遠大于利。有研究證實，過度的能量匱乏會減少腸道抗氧化物的水平，腸道自由基清除不利，引發(fā)腸黏膜細胞的老化。再則，過度節(jié)食不僅減少能量的攝入，也會造成生命活動所需的多種營養(yǎng)素缺乏，使人體由內(nèi)而外“生銹”，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)色斑、松弛和褶皺現(xiàn)象。

過度素食：適當(dāng)?shù)乃厥炒_實具有良好的抗衰效果。然而，全素的飲食方式很容易造成營養(yǎng)攝入不均衡的后果。蛋白質(zhì)、鐵的攝入不足，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良性貧血。鈣質(zhì)、維生素D攝入不足，容易使人過早罹患骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生等疾病。

快餐：現(xiàn)代都市女性工作繁忙，快餐就成了她們不二的選擇。中式快餐的優(yōu)點是葷素搭配，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)基本合理，突出問題是調(diào)味品用量過大，高脂高鈉，而膳食纖維不足。西式快餐的優(yōu)點是方便衛(wèi)生，就餐環(huán)境不錯，但營養(yǎng)方面的問題不容樂觀。

甜食：過多吃糖容易誘發(fā)霉菌性陰道炎、糖尿病、肥胖、膽結(jié)石、高脂血癥、白發(fā)、骨質(zhì)疏松、齲齒等疾病。

作為一個現(xiàn)代女性，你有上面這些壞習(xí)慣嗎？快給自己糾正一下吧！