現(xiàn)如今，十個(gè)女性中大約有九個(gè)人的體質(zhì)就是偏寒性的。而體質(zhì)寒性，容易導(dǎo)致宮寒。宮寒主要是指女性的腎臟等器官陽(yáng)氣比較虛弱，導(dǎo)致出現(xiàn)的腹部的疼痛，墜脹等現(xiàn)象，還會(huì)帶有月經(jīng)失調(diào)，白帶異常等癥狀，容易造成不孕不育，或生產(chǎn)出的孩子發(fā)育不正常等。那么到底宮寒怎么調(diào)理比較好呢?

宮寒其實(shí)預(yù)防和通過(guò)飲食調(diào)理的，首先對(duì)于寒涼的食物要盡量少吃，例如：西瓜，苦瓜等這類食物最好少吃，多喝姜茶，避免腹部，背部，膝蓋，足部等部位受涼等。那么到底宮寒怎么調(diào)理比較好呢?

宮寒怎么調(diào)理

所謂宮寒，是指婦女腎陽(yáng)不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津?yàn)橹饕�癥狀者。

癥狀

1.體質(zhì)：寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過(guò)勞或易怒損傷身體陽(yáng)氣，這些是讓身體偏寒的常見(jiàn)問(wèn)題。另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽(yáng)氣逐漸減少等。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長(zhǎng)期溫煦身體。

2.夏日空調(diào)房：進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂等�？赊k公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣溫度低。此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，不知不覺(jué)間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。

3.冷食太多：在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。

4.流產(chǎn)：精卵的結(jié)合及胎兒的生長(zhǎng)，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽(yáng)氣，如果修養(yǎng)不到位，陽(yáng)氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。

5.腎虛：腎虛，中醫(yī)所講的宮寒引起的一個(gè)重要原因就是腎虛而導(dǎo)致的。由于懷孕造成腎臟壓力過(guò)大而導(dǎo)致腎虛，加上宮內(nèi)余毒未清而造成宮寒，給身體素質(zhì)帶來(lái)巨大的傷害，而對(duì)這種宮寒的處理現(xiàn)在都有比較好而且快的方式。

如何預(yù)防宮寒

1)預(yù)防宮寒吃涼尺度：中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。不過(guò)這個(gè)尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，別超過(guò)太多就可以了。

2)預(yù)防宮寒吃涼順：序有涼、熱兩種東西要吃時(shí)，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來(lái)傷害。

3)預(yù)防宮寒分辨寒食：除了從冰箱里拿出來(lái)的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨，即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。

4)預(yù)防宮寒餐前姜茶：養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

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