有些女性會(huì)煩惱自己一直臉色發(fā)黃，脾氣不穩(wěn)定容易暴躁……不要小看這些看似很平常的東西，其實(shí)這個(gè)可能是你體內(nèi)濕氣太重導(dǎo)致的哦。那么體內(nèi)濕氣重到底應(yīng)該怎么辦呢，平時(shí)注意多吃一些發(fā)酵食物，吃點(diǎn)甜食，或者帶點(diǎn)酸性的食物，可以幫你告別濕氣，還你美麗健康哦!下面推薦幾點(diǎn)給大家看一下。

①經(jīng)常吃點(diǎn)發(fā)酵食物，幫助濕重女的腸道代謝通暢

在人類(lèi)漫長(zhǎng)的發(fā)展過(guò)程中，最初是為了長(zhǎng)期保存食物而發(fā)明的發(fā)酵食物。這類(lèi)食物不僅有獨(dú)特的風(fēng)味，帶來(lái)美食的享受，而且有助于身體的消化吸收，是最養(yǎng)脾胃的。日常生活中經(jīng)常食用的發(fā)面食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發(fā)酵食物，中醫(yī)認(rèn)為都是養(yǎng)脾胃的。西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也證實(shí)，發(fā)酵食物是人類(lèi)健康飲食結(jié)構(gòu)的有益補(bǔ)充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。

②濕重女可適當(dāng)吃甜食，但需要更健康的甜食

甘入脾，甘味的食物對(duì)脾胃有很好的保健作用。所以，適當(dāng)吃點(diǎn)口感甘甜的食物不僅補(bǔ)脾，還給我們帶來(lái)愉悅感。而一個(gè)人如果心情愉悅，她的消化吸收系統(tǒng)也會(huì)變得更好。

但是，“甘甜”、“甘淡”和我們常常接觸的“甘寒”有很大區(qū)別，中式點(diǎn)心、糖果可稱(chēng)“甘甜”，蘋(píng)果、桃等性平的水果可稱(chēng)“甘淡”，二者都是對(duì)脾胃有好處的，但是西點(diǎn)中的甜食、乳品在中醫(yī)看來(lái)卻屬于“甘寒”，并不是適合多吃。

③偶爾吃點(diǎn)酸的，護(hù)肝就是護(hù)脾

在中醫(yī)五臟生克理論中，“木得金而伐，火得水而滅，土得木而達(dá)，金得火而缺，水得土而絕。”五行、五臟相克關(guān)系中，唯有土與木的相克關(guān)系在實(shí)踐中作為相生關(guān)系來(lái)處理。肝和脾是互生互長(zhǎng)的關(guān)系，因此養(yǎng)肝就是養(yǎng)脾。因?yàn)樗崛敫谓?jīng)，只有肝臟健康了，脾胃才會(huì)強(qiáng)壯。因此，保護(hù)好肝臟也就是從根源上養(yǎng)脾。

平時(shí)可以適當(dāng)吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等等。

以上的幾點(diǎn)其實(shí)看上去很簡(jiǎn)單，但是大家平時(shí)一定要去做，不要堅(jiān)持了幾天又停了，開(kāi)始暴飲暴食，這是沒(méi)有效果的。慢慢改善自己的飲食習(xí)慣，你一定會(huì)收獲美麗的。