自步入青春期，女生便開始每個月都要煩惱。無論月經(jīng)量多量少遲來早來，心里總有一絲疙瘩似的。月經(jīng)不調(diào)是現(xiàn)在的女生常見的問題，不只是因為先天的體質(zhì)類型或者身體弱的問題，也是因為現(xiàn)在的年輕人運動量也少了，飲食也比較混亂，所以在月經(jīng)期易出現(xiàn)各種異�，F(xiàn)象。要調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，就來看看如下的食療方法吧。

蓮藕木耳老鴨煲

主料：鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只

配料：精鹽雞精生姜黃酒適量

制作方法

(1)蓮藕洗凈，切塊待用。

(2)黑木耳溫水泡發(fā)，擇洗干凈，待用。

(3)老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后，放入蓮藕、黑木耳煮熟后，放入適量精鹽、雞精適量即可。

功效：滋陰清熱涼血止血

食譜分析：蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經(jīng)，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養(yǎng)胃，含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì)。常喝此煲對于月經(jīng)量多且陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，效果尤佳�？梢宰剃幥鍩�，調(diào)整月經(jīng)周期，減少出血。

山藥栗子豬肚煲

主料：鮮山藥500克栗子50克豬肚1個

配料：生姜料酒精鹽適量

制作方法

(1)鮮山藥去皮，洗凈，切塊待用。

(2)栗子去皮洗凈待用。

(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復(fù)搓洗數(shù)遍后，用水洗凈切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟后，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。

功效：健脾和胃益腎調(diào)經(jīng)

食譜分析 山藥入肺、脾、腎三經(jīng)，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經(jīng)，能養(yǎng)尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養(yǎng)的佳品。此煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。

飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品;陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經(jīng)少者，忌酸澀苦寒之品;經(jīng)多者，忌溫?zé)嵝晾敝�品�?/p>

以上大多是以陰虛陽虛兩個方面來調(diào)理月經(jīng)的。由于人的體質(zhì)可在蠻大的程度上影響疾病的治療方法，所以分清陰虛、陽虛也是必不可少的。月經(jīng)情況很容易的體現(xiàn)了一個人的健康狀況，調(diào)理好了月經(jīng)，生活也輕松。