在中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為“血得熱則行，得寒則滯”。經(jīng)期食用生冷食物，會(huì)影響消化，并容易傷及人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒，而寒性凝滯，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，出現(xiàn)經(jīng)血量少或痛經(jīng)的狀況。就算是在炎熱的夏季，經(jīng)期中也不要食用生冷的食物。

另外，經(jīng)期飲食要以溫?zé)釣楹�，可以食用薏苡米、海帶、薏苡米、高梁米、羊肉�?a target='_blank'>蘋(píng)果等食物，少吃梨、菱角、荸薺、冬瓜、大麻仁、芥藍(lán)等食物。

三、防缺鐵，講究葷素搭配

鐵是人體必須的微量元素，它不但會(huì)參與血紅蛋白，和很多酶的合成，還對(duì)免疫、智力、衰老、能量代謝等有重要作用。女性在經(jīng)期易流失大量鐵，所以補(bǔ)充鐵元素是非常重要的。

希望上述內(nèi)容的介紹能夠幫助到各位女性朋友，專家表示，女人一般是一個(gè)月出現(xiàn)一次月經(jīng)情況，當(dāng)您發(fā)現(xiàn)月經(jīng)出現(xiàn)的周期有異常，或者感覺(jué)到身體有其他異常感覺(jué)，一定要到婦科醫(yī)院接受檢查。