今年有兩個詞很流行，一個是逆生長另一個是顏值高。都是愛美的人們追求的東西，現(xiàn)在社會的發(fā)展，人們更加注重自己的“面子”，這也是我們生活水平越來越好的標志之一吧，今天小編就帶大家一起看看怎樣逆生長。

女人如花般美麗，但這種美麗卻有時限。為了讓自己能夠保持年輕、美麗，不少人在護膚品和保養(yǎng)品上投入了大量時間和金錢。但你知道嗎，平時飲食多注意，如多吃地里、地上還有樹上長的食物、選擇少油少鹽的烹調方式……同樣可以讓你繼續(xù)美麗神話，實現(xiàn)“逆生長”。

1、多吃地里、地上還有樹上長的食物

同等熱量的情況下選擇營養(yǎng)素更密集的，飽腹感更強的食物，這就要求我們盡量只吃大自然賜予我們的食物，少吃或者不吃現(xiàn)代食品工業(yè)生產的各種加工食品、零食、點心、甜飲料，因為它們大都屬于高糖高鹽高脂肪的食物，還容易吃過量而致肥，肥胖本身不利于健康，其中包含的各種食品添加劑更是埋下各種疾病的隱患。

以下6種天然食材營養(yǎng)健康，更是很好的美顏食物，能讓你在美麗的路上走得更遠!

①甜菜

甜菜堪稱“美容食品”，有助于減少皮膚瑕疵、滋潤皮膚、預防皺紋。甜菜中的關鍵物質甜菜堿可促進脂肪代謝，控制體重的同時還有助于增強皮膚光滑度、清晰度和柔軟度。

②菠菜

菠菜富含膳食纖維，能增加胃腸蠕動，促進體內毒素排出，從而使得皮膚水潤、光澤。菠菜還富含類胡蘿卜素、玉米黃質和葉黃素，能讓眼睛看起來更明亮。此外，菠菜中富含鐵，可令人面色紅潤。菠菜吃法隨意，可涼拌、清炒、配菜或燒湯。

③紫包菜

紫包菜(紫色圓白菜)富含重要礦物質碘和硫，有助于身體排毒，使肌膚柔軟靚麗。紫包菜既可生食，也可炒食。但如要保留更多營養(yǎng)，生食更好。

④茄子

常吃茄子皮膚滋潤光滑。更重要的是，紫茄子中特有的抗氧化劑花青素茄色素能通過切斷癌細胞所需的血液供給，阻止癌細胞擴散。

⑤甘藍

甘藍中含有豐富的維生素K，不僅有助于預防骨質疏松癥和心臟病，而且有益皮膚健康，讓皮膚看起來更自然更健康。甘藍中還含有大量的膳食纖維，有助于降低膽固醇和穩(wěn)定血壓，從而保持皮膚紅潤、有光澤。

⑥紅柿子椒

營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn)，雖然柑橘類水果富含維C，但紅柿子椒中維C含量才是果蔬中最高的。常吃紅柿子椒可自然補充維生素C，有助于防止皺紋早生。