到了生理期，女人的身體通常是處于相對虛弱的狀態(tài)中，所以，這個時期，女人更應該注意保護自己的健康，通常大家知道，在生理期生冷的東西最好不要吃，其實，除了生冷，還有一些食物最好大家也別吃。

1.油炸食物

受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚也會變得異常敏感。在月經期進食油炸食物，增加了皮膚的負擔，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。由于經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。

2.濃茶

月經期間，女性的失血量很大，貧血也常常伴隨而至。改善貧血癥狀，就需要及時補充各種含有鐵元素的食物。但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結合之后，會產生沉淀，影響鐵的吸收，導致身體因不能及時補充鐵元素而加重貧血癥狀。

此外，濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。

3.西瓜

女性的子宮環(huán)境處于“溫”狀態(tài)時才能將經血排得干凈。但是西瓜是一種寒涼食物，容易讓經血結塊，成淤血之后就排不出來，就會引起經痛。

4.汽水

汽水中含有大量的磷酸鹽，同鐵元素結合后會產生化學反應，影響鐵的吸收。因此，在月經期間喝汽水，會容易出現(xiàn)經期乏力，疲憊，精神不振等情況，甚至會痛經的現(xiàn)象。

5.巧克力

很多人以為在來經時候吃巧克力可以緩解痛經，還能為身體增加能量，這是一種錯誤的認識。巧克力中含有兒茶酚胺，它能使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛。

巧克力屬于高糖類甜食，不但無法改善經期的不適癥狀，還會引起血糖不穩(wěn)定，影響體內的荷爾蒙平衡，加重不舒服癥狀。

6.白酒

含有高濃度酒精的白酒，對于經期的女性會產生嚴重的傷害。女性在生理期期間，對酒精酶的分解能力會降低，在短時間內攝入高濃度酒精的白酒，會促使血液中殘留大量的酒精，這些酒精最終會成為對身體有害的酸性物質，傷害肝臟。

此外，飲酒會加速血液循環(huán)，導致月經量增多，誘發(fā)痛經。

7.冷飲

尤其是在悶熱的夏季，冰爽刺激的冷飲就成為很多女性唯一的解渴降暑食物。但是，不管是生理期還是非生理期，經常喝冷飲都會對女性的子宮造成嚴重的傷害。

此外，在來經期間，盆腔和陰都會處于充血狀態(tài)，大量喝冷飲，人體受到寒冷刺激后會引起子宮、盆腔內血管痙攣，促使血管收縮，造成經量減少，伴隨出現(xiàn)月經期縮短甚至停經。

8.花椒、丁香、胡椒

月經期間的飲食應該要以清淡、營養(yǎng)豐富的食物為主，不宜進食刺激性強的辛辣食物�；ń贰⒍∠�、胡椒同屬于刺激性食物，能刺激血管擴張，容易引起月經提前、痛經或經量過多。

9.柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。