一年之計(jì)在于春，又一年的春天來(lái)了。作為一年當(dāng)中的好時(shí)機(jī)，春季對(duì)于身體的養(yǎng)護(hù)來(lái)說(shuō)十分重要，對(duì)于想要養(yǎng)顏美容的女性朋友來(lái)說(shuō)，更是一個(gè)好時(shí)機(jī)。 小編為大家總結(jié)了一些春季對(duì)女性身體極好的食物。一起都來(lái)看看吧!

補(bǔ)充適量的維生素

一般來(lái)說(shuō)，女性朋友們都喜歡吃魚和肉比較多，蔬菜偏少，也就導(dǎo)致體內(nèi)維生素沒(méi)有那么充足，因此，就更需要補(bǔ)充這方面的營(yíng)養(yǎng)，可以多吃蘿卜、菠菜、大白菜、大頭菜等補(bǔ)充維生素，另外，吃足夠的水果也能夠補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)。

喝杯蜂蜜水

每天上午喝一杯蜂蜜水，促進(jìn)新陳代謝。蜂蜜是潤(rùn)女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，有助于將體內(nèi)積聚下的廢物排出。

吃點(diǎn)苦瓜

苦瓜維生素C含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。

吃生苦瓜變瘦，最主要的原因是苦味抑制了人的食欲，且苦瓜本身熱量不高，人體攝入的能量減少，自然就消瘦了。每天2-3根生苦瓜，洗凈去籽，必須生吃，堅(jiān)持20天以上，不用節(jié)食，想睡就睡，想吃就吃。據(jù)說(shuō)能瘦十幾斤。

紅棗

因?yàn)榕�性特殊的生理�(xiàng)l件，導(dǎo)致很多女性朋友都會(huì)有貧血的問(wèn)題，而紅棗是天然的補(bǔ)血食物，多吃紅棗對(duì)預(yù)防貧血有好處。同時(shí)春天是人體肝氣旺盛的時(shí)候，脾胃及消化功能會(huì)較差，吃紅棗可調(diào)理脾胃。

菠菜

雖說(shuō)一年四季都可以見(jiàn)到菠菜，但是春季的菠菜是最好吃的，也是最有利于女性的身體健康的。春天吃菠菜具有解毒的作用，同時(shí)對(duì)于一些經(jīng)常會(huì)有煩燥情緒的女性朋友來(lái)說(shuō)，吃菠菜還能舒緩情緒。

西蘭花

我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對(duì)女人非常有用的抗衰老食物。因?yàn)樗�含有抗氧化劑，減緩女人體內(nèi)的自由基，從而延緩衰老。

黃豆

黃豆真的是價(jià)廉物美，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護(hù)心臟，預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。

韭菜

春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽(yáng)氣，而韭菜最宜人體陽(yáng)氣。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。其根白如玉，葉綠似翠，清香馥郁。春韭吃法多樣，既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等，又可做蒸包水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時(shí)加些春韭，格外芳香可口。

愛(ài)美是女人的天性，保護(hù)好自己年輕的容顏和良好的體格也是現(xiàn)代每個(gè)白領(lǐng)女性所追求的。那么就從日常生活中的基本飲食入手吧，吃出更加健康的你。