現(xiàn)在我們的生活水平提高了，人們的日常飲食也越來越好了，以前，好不容易才吃下魚肉，現(xiàn)在可以天天吃了。健康飲食專家指出，女性朋友可以多吃魚，女性多吃魚補血又養(yǎng)氣。鯉魚，有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功效。大頭魚，營養(yǎng)價值豐富，其還有人腦細胞發(fā)育需要的卵磷脂。鰱魚，能提供豐富的膠質(zhì)蛋白，即能健身，又能美容，是女性滋養(yǎng)肌膚的理想食品。帶魚，有暖胃、補虛、澤膚、祛風(fēng)、殺蟲、補五臟的功效。

健康飲食專家介紹說，魚肉是人們喜歡吃的水產(chǎn)食品，它不僅營養(yǎng)豐富，含大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且脂肪少，吃起來細膩嫩滑，容易消化。近年研究發(fā)現(xiàn)，女性更適宜多吃魚，這除了魚肉脂肪少、熱量大，常吃魚不易發(fā)胖外，吃魚對女性還有許多一些特殊益處。尤其是對女性朋友具有補血養(yǎng)氣的功效。

一、鯉魚

有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功效。鯉魚的蛋白質(zhì)不但含量高，而且質(zhì)量也佳。鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動脈硬化(心胸外科 心血管內(nèi)科)、冠心病(心血管內(nèi)科)。

二、大頭魚

大頭魚是補腦效果很好的魚。俗話說，大頭魚的魚頭營養(yǎng)價值豐富，其還有人腦細胞發(fā)育需要的卵磷脂，符合人腦吸收的氨基酸，其含有特殊蛋白質(zhì)，對小孩子的智力發(fā)育及其有幫助。

三、鰱魚

鰱魚有溫中益氣、暖胃、滋潤肌膚等功能，是溫中補氣養(yǎng)生食品。鰱魚能提供豐富的膠質(zhì)蛋白，即能健身，又能美容，是女性滋養(yǎng)肌膚的理想食品。它對皮膚粗糙、脫屑、頭發(fā)干脆易脫落等癥均有療效，是女性美容不可忽視的佳肴。

四、帶魚

帶魚有暖胃、補虛、澤膚、祛風(fēng)、殺蟲、補五臟的功效。對于前沿性肝炎、慢性肝炎有很好的輔助治療作用。需要注意的是帶魚本身腥氣較重，所以烹調(diào)的時候宜用紅燒，糖醋的方式。

五、黃鱔

魚類動物中，黃鱔的補血功效最好，配上中藥比如菟絲子等可以補腎陽，治療小孩疳疾、夜尿。還可以治療面神經(jīng)麻痹，一般是熬湯或者蒸煮效果明顯，更美味。

女性多吃魚補血又養(yǎng)氣，通過本文的介紹，大家對于魚是否有了更多的了解呢?健康飲食專家提醒廣大朋友，為了自己的身體健康，女性朋友平時可以多吃魚哦。