不少的朋友對于綠茶很鐘情，平時(shí)會經(jīng)常喝綠茶，其實(shí)喝綠茶對于人的身體健康有蠻大的作用。但是，健康飲食專家提醒廣大女性朋友，女性經(jīng)期盡量不要喝綠茶，以免影響到自己的身體健康。健康飲食專家指出，經(jīng)期女性有大量的血液流失，與此同時(shí)，人體合成血紅蛋白的重要元素——鐵，也隨著血液一起流失掉了。據(jù)有關(guān)研究資料，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18~21毫克的鐵。因此，女性在此時(shí)最好多補(bǔ)充些含鐵質(zhì)豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。

女性經(jīng)期盡量不要喝綠茶

第一，如果月經(jīng)期間飲用綠茶，這些努力就會前功盡棄。因?yàn)榫G茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。因此，女性及患有貧血的人，即使在平時(shí)，也最好少喝濃茶。

其次，女性月經(jīng)期常常會有大便秘結(jié)的癥狀。這與黃體激素分泌有關(guān)。綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘癥狀，因?yàn)轺匪峋哂惺諗孔饔�，可使腸蠕動減慢，進(jìn)而導(dǎo)致大便滯留在腸道。

再就是，女性月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。要避免這些反應(yīng)，應(yīng)控制自己的情緒，不要讓精神過于亢奮。然而，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用，會加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。

女性經(jīng)期盡量不要喝綠茶，健康飲食專家提醒廣大愛喝茶的女性朋友，在月經(jīng)期最好不要喝綠茶，以免影響到自己的身體健康。