相信每一位女性，都想讓自己達到永遠美麗的目標(biāo)，大家都不想看到自己慢慢老去的跡象，所以，對于能美容的一切事物，女人們都很在意，而飲食美容可是一種非常不錯的方法，就如同下面的幾種食材，就能讓女人們越吃越健康越吃越美麗。

李子能殺菌

李子富含的礦物質(zhì)銅和硼，能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

我們常說的李子中還含有一種叫菊粉的膳食纖維，這種菊粉的膳食纖維事可以破壞人體腸道的有害菌，這樣就起到保持消化道健康的酸性環(huán)境的作用，并且還可以促進鈣吸收。

酸奶要買“活性菌”的

酸奶中的益生菌能保持腸道健康和增強免疫系統(tǒng)功能，并有助預(yù)防癌癥。

并不是所有的酸奶都有益生菌，購買時要買標(biāo)簽上寫著“活性菌”的品種。

核桃營養(yǎng)最全面

核桃含有的歐米伽3脂肪酸比三文魚更多，能抗炎癥的多酚類物質(zhì)比紅酒更豐富，其中能建造肌肉的蛋白質(zhì)是雞肉的一半。

許多堅果可能只有一種或兩種上述的好處，但唯有核桃三者兼?zhèn)�。最好每天能�?顆核桃。