很多女性都會遇到痛經(jīng)的情況，痛經(jīng)的時候真的叫人坐立難安啊!但是，痛經(jīng)并非都是生理原因哦。也有些人，是因為自身的飲食不當(dāng)，才導(dǎo)致痛經(jīng)的。

螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

牛奶：乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。

巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。

進食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。梨：月經(jīng)期間切忌多食生梨。

花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。

可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

女性在月經(jīng)期間，對以上這些食物，是需要避而遠(yuǎn)之的。此外，在月經(jīng)來潮前一周，就需要保持清淡飲食，多吃豆類和魚類等高蛋白食物，這樣，就可以做到健康飲食，原理痛經(jīng)的困擾。

為了經(jīng)期的健康飲食，一定要管住自己的嘴巴。女性朋友來看看以上介紹的經(jīng)期不宜吃這些食物吧。